Meditação guiada diária: novidade

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Novidade

 

O sol nascente | Todaas as manhãs medite no sol. Embora seja o mesmo sol que esteja nascendo, todos os dias poderemos ver uma nova beleza dentro dele. Nossa mente estará nos dizendo que é o mesmo sol que vimos ontem e anteontem. Mas quando o coração ver esse mesmo sol, haverá uma enorme alegria, emoção e êxtase.

Temos que ver e sentir tudo com o coração, não com a mente. A mente nos dirá: “Eu já vi o sol; eu o tenho visto por muitos anos. Não há nada de novo nisso.” Mas quando o coração vê o mesmo sol, ele vê alguma coisa nova, com uma sensação comovente. Essa sensação eletrizante cria algo novo, e essa novidade cria uma coisa especial.

Para o coração, todo dia é novo, como o sol. Quando o sol nasce, a mente nem se interessa em olhar, porque sente que é a mesma velha coisa. Esteja o sol surgindo da água ou das nuvens, a mente não liga.

Mas o coração está esperando pelo sol. O coração diz: “Quando ele virá? Quando? Quando?” A avidez do coração sempre vê novidade em tudo. Se usarmos o coração, tudo será novo. Todo dia, mesmo que estejamos fazendo e vendo a mesma coisa exteriormente, o coração constantemente está sentindo uma nova alegria, uma nova alegria, uma nova alegria.

 

Uma criança entrando num jardim | Sinta que você é uma criança entrando num jardim. Quando um adulto entra todo dia num jardim, ele vê as flores e diz: “Elas são todas iguais ao que eram ontem.” Uma criança de quatro ou cinco anos vê as mesmas flores que o adulto, mas tem um tipo de experiência totalmente diferente, que é só alegria. Quando o coração dela vê uma flor, isso é algo novo. Nós vemos os mesmos tipos de flores por tantos dias e, uma vez vistas, já basta. No segundo dia elas são todas velhas para nós. Mas toda vez que a criança vê o jardim, tudo é novo para ela.

 

Você tem sete anos de idade | Se puder sentir sinceramente que é uma menina ou menino de sete anos, muito do veneno que está dentro da sua mente irá desaparecer, e facilmente você será capaz de escapar da sua selva-mente. Tanto entusiasmo e alegria entrarão em sua vida! Todo dia você a verá de uma nova maneira e suas doces qualidades, as mais doces, dulcíssimas, será capaz de evidenciar mais uma vez. Nesse momento irá florescer como uma flor, pétala por pétala. Para uma criança de sete anos, a dúvida, depressão, frustração e negatividade não existem. A criança está simplesmente pulando de alegria, brincando e jogando no seu jardim-coração.

Meditação guiada diária: amor

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Amor

 

Inspire um rio de amor | Quando estiver inspirando, sinta uma corrente de amor divino fluindo em e através do seu corpo. Você se ama, ama a Deus, ama os seus entes queridos e ama a humanidade como um todo. Então primeiro, por favor, tente colocar à frente o aspecto amor de Deus. O amor é o pioneiro de todas as qualidades divinas. Assim, quando clamar por Deus, sinta amor –imediato, espontâneo, sem reservas e repleto de alma amor.

 

Repita ‘amor’ em todo o seu corpo | Todos os dias, ao meditar, diga a palavra ‘amor’ antes de começar a sua meditação. Quando pronunciar a palavra ‘amor’, tente sentir que seus braços, pernas, olhos e todas as suas partes aumentaram em capacidade. Quando disser a palavra ‘amor’, sinta que seus braços se tornaram mais fortes, não para bater em ninguém, mas para trabalhar pela humanidade. Então concentre-se nos seus olhos e tente sentir que você os está usando apenas para ver boas coisas nos outros. Quando se concentrar nas orelhas, sinta que quer ouvir apenas boas coisas, encorajadoras e inspiradoras. Cada vez que disser a palavra ‘amor’, concentre-se em um dos seus órgãos. Depois disso, tente se concentrar na sua consciência interior. Tente expandi-la.

 

Torne-se a flor perfumada | Sinta que entrou num jardim com muitas, muitas flores. Escolha uma flor de que goste e aproxime-se dela. Aprecie a sua beleza e sinta a sua fragrância. Então diga algumas vezes: “Como eu gostaria de ser tão puro e belo como essa flor.” Após cinco minutos, tente imaginar que uma quantidade infinitesimal da beleza da flor entrou em você. Então, gradualmente, tente sentir que todas as boas qualidades que está vendo na flor – sua beleza, pureza, fragrância e outras mais – vieram e estão agora dentro de você.

Agora lembre-se o quanto amou aquela flor e quanta alegria ela lhe deu. De início, ela tinha uma existência separada. Mas, aos poucos, você trouxe a beleza e a realidade dela para dentro do seu próprio corpo e do seu próprio coração. Após isso, tente sentir que você não tem um corpo, não tem uma mente, não tem nada. Pense em si mesmo apenas como aquela mais linda flor. Porque você se tornou ela, é capaz de apreciar e amar a si da maneira que amou a flor.

 

Sinta que Deus o ama mais | Uma vez que comece a amar a si próprio, você tem que sentir que Deus o ama infinitamente mais. Se estiver sofrendo de um mal físico ou qualquer outra coisa, poderá sentir que ninguém está presente para amá-lo ou se solidarizar com você. Mas há Alguém. Essa Pessoa está dentro de você – se estiver sofrendo, tem que saber que Ele está sofrendo infinitamente mais. Se estiver feliz, então Ele está infinitamente mais feliz.

Tente cultivar o sentimento de que o Supremo, que é a sua parte mais elevada, está sempre sentindo o que você está sentindo, apenas infinitamente mais. Portanto, se amar a si mesmo, Ele o amará infinitamente mais.

Meditação guiada diária: luz

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Luz

 

Você é luz | Você quer saber como pode receber ou trazer luz à tona. Quando começar a sua meditação ou concentração, tente sentir que você veio da luz e está dentro da luz. Isso não é só a sua imaginação; não é uma alucinação mental. Longe disso! Quando começar a meditar, apenas sinta o que você é. É uma verdade real, sólida, concreta, o fato de que você incorpora a luz e é a própria luz. Assim verá que há um fluxo espontâneo de luz vindo de dentro. Primeiro irá senti-lo dentro do seu coração; depois sentirá na sua testa, no terceiro olho; e, finalmente, irá sentir em toda a parte.

 

A respiração purificadora, energizante | Há outra forma de ver luz. Enquanto respira, quando puxar o ar, por favor, sinta que está inspirando algo que está purificando tudo o que tem que ser purificado dentro de você e, ao mesmo tempo, energizando tudo o que está fraco. No começo, há muitas coisas dentro de você que têm que ser purificadas. Há muitas coisas que estão famintas. Quando sentir que as está alimentando, energizando e ao mesmo tempo purificando, verá a luz se tornando uma coisa absolutamente natural.

Meditação guiada diária: luz

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Luz

 

Você é luz | Você quer saber como pode receber ou trazer luz à tona. Quando começar a sua meditação ou concentração, tente sentir que você veio da luz e está dentro da luz. Isso não é só a sua imaginação; não é uma alucinação mental. Longe disso! Quando começar a meditar, apenas sinta o que você é. É uma verdade real, sólida, concreta, o fato de que você incorpora a luz e é a própria luz. Assim verá que há um fluxo espontâneo de luz vindo de dentro. Primeiro irá senti-lo dentro do seu coração; depois sentirá na sua testa, no terceiro olho; e, finalmente, irá sentir em toda a parte.

 

A respiração purificadora, energizante | Há outra forma de ver luz. Enquanto respira, quando puxar o ar, por favor, sinta que está inspirando algo que está purificando tudo o que tem que ser purificado dentro de você e, ao mesmo tempo, energizando tudo o que está fraco. No começo, há muitas coisas dentro de você que têm que ser purificadas. Há muitas coisas que estão famintas. Quando sentir que as está alimentando, energizando e ao mesmo tempo purificando, verá a luz se tornando uma coisa absolutamente natural.

Meditação guiada diária: intensidade

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Intensidade

 

Só o seu coração existe | Há duas maneiras de aumentar a nossa intensidade. A primeira abordagem é sentir que toda a sua força, toda a sua determinação e poder-vontade estão num lugar em particular, que é aqui dentro do seu coração. Sinta que você não existe de forma nenhuma, a não ser nesse pequeno local. Você não tem olhos, não tem nariz, não tem nada. A intensidade virá quando sentir que a sua inteira existência está concentrada num lugar em particular, e não dispersa.

 

Repita ‘intensidade’ | A segunda maneira é entrar em sua mais elevada meditação. Quando alcançar absolutamente a sua meditação mais elevada, apenas por dois ou três segundos pronuncie a palavra ‘intensidade’ com a sua máxima força de vontade. Quando pronunciar a palavra ‘intensidade’, ela entrará em você como um tiro. Ela não apenas entrará, mas irá sair de você. Então essa intensidade atuará como um milagre na sua vida.

Meditação guiada diária: inspiração

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Inspiração

 

O jardim do seu coração | Sua mente tem que se render ao seu coração. A todo momento, o coração está vendo uma linda flor, enquanto a mente está vendo uma árvore seca e morta. Quando usa a mente, você vê uma árvore morta bem à sua frente, mas, quando usa o coração, vê o mais belo jardim. Toda vez que meditar, imagine um jardim com lindas flores. Primeiro imagine ele bem à sua frente e, então, tente imaginá-lo dentro do seu coração. Dessa forma, a beleza e a fragrância do jardim serão capazes de lhe inspirar e fazê-lo sentir que está recebendo algo muito precioso.

 

Novas ideias, nova aventura | Para superar o tédio na sua meditação, use o seu poder-imaginação. Escreva três coisas absolutamente novas que nunca tenha feito, nunca tenha pensado. Então, essas três coisas lhe darão inspiração ou um tipo de desafio. Elas criarão uma sensação na sua mente ou em seu ser para que as realize. A vida não é chata para aquele que acredita em aventura. Aventura não significa que você tenha que escalar a mais alta montanha. Permitir que ideias novas, idéias saudáveis entrem na sua mente – isso é aventura.

 

Um avião decolando | Quando você entra em qualquer campo de atividade, há entusiasmo. Depois, ela se torna monótona, chata e começa a frustração. Pense num avião. Quando ele decola, faz muito barulho. Ele nos dá a sensação de que vai destruir tudo ao redor. Uma vez que o avião esteja no ar, sua velocidade é muito maior do que quando está decolando, mas praticamente não ouvimos nenhum barulho. E, se o avião tiver um bom piloto, não irá chegar ao destino? Temos que ter em mente que o mesmo Piloto que nos deu a inspiração para nos apressarmos e chegarmos ao aeroporto, que nos colocou dentro do avião, que fez tanto barulho quando o avião estava decolando ainda está nos levando para o Destino.

 

As ondas do oceano | Quando você olha para o oceano, vê grandes ondas. Se estiver usando o seu coração para olhar, mesmo com seus olhos comuns verá que ele é sempre-novo. Mas, se usar a mente, dirá: “Oh, é a mesma coisa, o mesmo tipo de ondas.” Nada é tedioso se tivermos a atitude correta.

 

Você é um bebê | Todos os dias sinta que você nasceu de novo. Se sentir que é um bebezinho que nasceuhá poucas horas, estará apto a sentir que há alguém que vai tomar conta de você. A mente sempre diz que temos que tomar conta de nós mesmos. Mas o coração diz: “Meu pai e minha mãe estão ali. Eles têm afeição infinita, compaixão infinita, carinho infinito por mim. Eles cuidarão de mim.” Isso é totalmente verdade. Deus é ambos, nosso Pai e nossa Mãe. Deus é apenas para aqueles que sentem que são verdadeiras crianças.

Meditação guiada diária: humildade

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

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Humildade

 

Concentre-se na grama ou numa árvore | você pode se concentrar numa folha de grama ou numa pequena porção de grama verde – qualquer coisa que sinta que seja humilde. Ou pode olhar para uma árvore. Como é humilde uma árvore! Apesar de ter muitas flores, frutos e folhas, uma árvore está sempre se doando e servindo, com uma humildade compassiva.

Quando a árvore dá flores e frutos, ela não se eleva e toca os céus. Ela não diz: “Eu não tenho nada a fazer na terra; a terra é tão ruim, tão ingrata.” Ao invés disso, a árvore se curva muito graciosamente e divide as suas frutas com o mundo. Antes da árvore dar qualquer fruto, ela só existe para si mesma. Mas, quando possui algo, quando começa a dar frutos, ela se volta para o mundo. A árvore não guarda os frutos somente para si própria. A árvore os oferece para que o mundo todo os coma.